薬を飲む必要はないって言われたけど、精液所見はイマイチ・・・
マカのサプリがいいって聞くけどそれって本当？
医学的根拠はまだ乏しいマカのサプリ。
でもトライしてみたらうちは飲んでいない周期と飲んだ周期では圧倒的な差がでました。
医学的な根拠と併せてマカのことが知りたい方は読んでみてね♪
目次
精子の正常値と検査について
| 検査項目 | 下限基準値 |
|---|---|
| 精液量 | 1.4ml以上 |
| 精子濃度 | 1600万/ml以上 |
| 運動精子濃度 | 672万/ml以上 |
| 精子運動率 | 42.0％以上 |
ほかにも生存率、精子前進率、正常形態率などをみる場合もあります。
精子の状態は日々のストレスなどにより大きく結果が違うので、
複数回検査しないと状態がわからなかったりするよ。
- 3－5日程度の禁欲
- 採取した精子は体温程度に温めながら運ぶ
- 自宅で採取する場合おおむね1時間以内に運ぶことが必要
禁欲は長すぎても×
温度変化によわいので、温めすぎても冷たすぎても×
運ぶときは衝撃をさけ、自分のお腹などにいれてくっつけながら運ぶといいよ。
マカってなにもの？
南米ペルーのアンデス山脈に自生する植物の一種。過酷な自然環境でも育つ。
マカが土壌の栄養素を吸い尽くすため一度マカを栽培した土地は数年間不毛になると言われるほど。
マカはペルーの貴重な外貨獲得資源であり、マカそのものを国外に持ち出すことはできない。
必須栄養素を多く含み、アンデスで栽培される食物の中でも極めて優れた栄養値を示す。
とにかくすごい植物なんだね。
- 性欲改善効果
- 精液所見の改善
- 更年期障害の緩和
- 抗疲労作用
- 美肌効果
- 動脈硬化を予防する効果
複数の研究結果で精液所見の改善が報告されていたよ。
でも医学的根拠があるといえるほどの研究データ数・クオリティの高い研究はなし
このため、薬としては認められておらず、あくまで健康補助食品の位置づけだよ。
どんな研究がでているか知りたい方は下のリンクをチェックしてね！
マカの給与がラット精巣ステロイド合成酵素の遺伝子発現に及ぼす影響
明確に副作用とされているものは特になし。
そもそも効果がどれほどのものかはっきりしていないので、副作用に関する情報もありません。
ただし、PCOSの方は避けたほうがいいという考え方も。
もともと男性ホルモンが高いことによっておこる病態のため、助長する可能性があるとも考えられています。
医学的な証明はないよ！
でも私がマカを飲んだ周期は卵胞が育ちにくかったり、内膜が厚くならなかったりしました。
私は飲まないでおこうかなと思います。
あくまで体験談だよ～
実際飲んでみた！マカあり、なしの精液所見を比較
前提条件
2022年2月3月→マカなし
2022年4月6月→マカあり
生活やストレスはほぼ変わらず。4月6月の方が試験前というのもあり若干ハードスケジュールだったかも。
マカのサプリを人工授精前の2週間程度2日に1回くらい飲む
（自己管理できない＆泊まりの仕事も多いので毎日ではない笑）
2月と4月の比較
3月と6月の比較
【結果】
2月と4月の比較は 総運動精子数 3倍
3月と6月の比較は9倍も差が出た！
えぇ！ぜんぜん違うやん！
最初は疑いながら飲んでいた夫も
さすがに2回連続で圧倒的な差がでたので、
今では進んで飲むようになりました笑
結論：試してみる価値はあり
医学的な根拠が確立しているわけではないけど、我が家はかなり信用してます。
これからも毎日ではないけど←
継続しようと思います。
ちなみにここの葉酸にもお世話になってます
根拠がなくても効果があることってこの世にはたくさんあるもんね
妊娠できました報告ができたらいいよね
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